P90X edzésterv
https://fogyjamerikaiul.blog.hu/atom
blfr4@https://blog.hu
©2024 blog.hu
https://fogyjamerikaiul.blog.hu/2012/01/10/kezdetek_2595
Kezdetek
2012-01-10T19:31:08+01:00
2012-01-10T19:31:08+01:00
Luizmicsek
https://blog.hu/user/400721
<p> Tony Horton gondolt egyet és létrehozta a P90X nevezetű edzéstervet. Pont jókor került az utamba, ugyanis pont fogyni akarok még. </p><div>Ikerbabáim születése után egy évvel 21 kilóval vagyok kevesebb, de a tél beköszöntével elszállt a futás iránti lelkesedésem. Hideg van, momentán hó is, meg sötét is. Fusson, akinek három anyja van, ilyen időben.</div><div> </div><div>Még 10 kiló leadása a célom, izmosabb, feszesebb, karcsúbb testet akarok. A program leírása alapján 13 hét alatt csodákat lehet elérni. Ma megszereztem a dvd gyűjteményt, holnap elkezdem az első edzést.</div><div> </div><div>A program röviden és nagy vonalakban:</div><div> </div><div>A hét 6 napján edzés van, ám minden nap más. Has gyakorlatok, kar, hát, mellkas, láb, kardio, jóga és nyújtás. Ezek váltogatják egymást hétről hétre, egy pihenőnap van, amikoris tetszés szerint a nyújtógyakorlatokat el lehet végezni. Van hozzá étrend is, de azzal most nem foglalkozom különösebben, az étrendem 1000-1200 kalóriát tartalmaz, kevés ch, sok rost, sok folyadék, semmi extra.</div><div>Van klasszikus programterv, dupla és fogyasztó. Én a fogyasztót szeretném megcsinálni, melyben több a kardio és kevesebb a súlyzós edzés.</div><div> </div><div>A blogon nem fogok megosztani recepteket, meg a napi bevitt ételeimet sem. Fotókkal fogom hétről-hétre bemutatni, hogy mit lehet elérni Tony bácsi edzéstervével.</div><div> </div><div>Hajrá nekem!</div><div> </div><div> </div>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Ffogyjamerikaiul.blog.hu%2F2012%2F01%2F10%2Fkezdetek_2595%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Ffogyjamerikaiul.blog.hu%2F2012%2F01%2F10%2Fkezdetek_2595%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Ffogyjamerikaiul.blog.hu%2F2012%2F01%2F10%2Fkezdetek_2595%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Kezdetek"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://fogyjamerikaiul.blog.hu/2012/01/10/kezdetek_2595#comments"><img class="item_ctp" src="https://fogyjamerikaiul.blog.hu/rss/image/post/id/3535111" border="0" /></a><br /></p>
köszöntő
fogyás
p90x
0
P90X edzésterv
https://fogyjamerikaiul.blog.hu